60 kg

>180 - 50-60 kg wagi?

Ja za niedługo spadam, tak o 21.30. W RDLu pewnie 60 kg nie wezmę %-)

waze 60 kg :F jabyco

[...] dzisiaj miałam buty do biegania zwykle noszę trampki są dość giętkie na cienkiej podeszwie. Podstawki mi kiedyś zasugerowano na innym dziale. W tedy też znowu schodziłam za nisko. 60 kg sprawia mi jeszcze problem. Mało dynamiki? tzn mam robić szybciej? To już 5 seria była i szczerze przy tym upale byłam już wykończona. Może dlatego tak wyszło.

Super, dzieki, takie wskazowki sa najwazniejsze :) Bede dzialac:) Kiedys bylam zadowolona ze wstalam ze sztanga 50-60 kg, a okazuje sie ze to zadna sztuka po prostu wstac,teraz widac ze wszystko do poprawy :) ale ogarne to. Najgorzej, ze jestem na silce, pytam trenera co i jak, mowi ze super mimo ze nawet ja wiem ze slabo. To samo bylo iles tam [...]

Wniosek taki: byle pyzda w szpilkach przysiądzie 60 kg \-)

Tylko jest jeszcze problem jak stostowac, SFD propnuje :"Stosować 1 kapsułkę na 10 kg masy przed i po treningu (bezpośrednio po wysiłku)" czyli rozumiem ze jesli waze 60 kg, to biore 6 kapsulek przed treningiem i 6 po treningu???? czy raczej rozlozyc te 6 na 3 przed i 3 po treningu?

[...] (hantelki na łapki), do tego bieganie i plywanie. I nie zmieniajac diety w ogole schudlam od poczatku 6 kg. Teraz z taka iloscia ruchu raczej pilnuje zeby mi ta waga bardziej juz nie spadala ruch to podstawa, przy 60 kg nie warto sie niczym faszerowac. Jesli do tego ułozy sobie jakas diete, byle rozsadna a nie 1000 kcal to tez bedzie dobrze

i zostanie ze mnie 60 kg

Corum tak jest tylko w kat wag Kobiety zwykle startują w open i wtedy liczy się tylko wilks i udaje mi się Wygrywać Z dziewczynami co Cisna pow 60 kg

Corum tak jest tylko w kat wag Kobiety zwykle startują w open i wtedy liczy się tylko wilks i udaje mi się Wygrywać Z dziewczynami co Cisna pow 60 kg Tak wiem.. Jak startowałam w tamtym roku w wyciskaniu to też Wilks obowiązywał. Skrótowca napisałam ..

MArzyło mi się zrobić przysiad z 60 kg i wycisnąć chociaż 30. Może za kilka lat

ludzie co wy macie z tymi grubasami , Walus genetycznie ma bebzon ,niektórzy mogą wp*****lać i ich w ogóle nie zaleje (np. ja) inni wp*****lają jak poj**ani i ważą np. 60 kg ,a ktoś inny je 2 posiłki dziennie i waży 110 z bebzonem tak samo jak króciaki chcielibybyć wysocy , jest taki temat na tym forum w którym jest zbiór króciaków próbujący [...]

Nikt nie wie jakie pudzian postepy zrobił Ale te 15 km w godzine to z dupy wyciągnął chyba w godzine przy wadze -60 kg robię 10 km a biegam dość często. Ni ma opcji żeby gośc przy jego masie 15 km w godzine zrobił chyba że na bieżni gdzie sie na barierkach w gorę unosi rękoma

Martucca, przepraszam, nie sądziłam, że to takie istotne! Już się poprawiam! Wiek: 22 Waga: 59-60 kg Wzrost: 170 Obwód w biuście: 84 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 67-66 cm (mierzone po obiedzie ;() Obwód na wysokości pępka: 74 Obwód bioder: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki: 31 cm (w połowie) W [...]

[...] a druga gumowa glazurnicza http://media.toya24.pl/media/catalog/product/cache/2/image/b6938671c34937894d4f3f52c30ec4f7/0/4/04546.jpg Obie są świetne, bardzo przyczepne i nie powodują odcisków, nawet jak sobie zwisam z 60 kg, albo na jednej ręce. Trudno powiedzieć która jest lepsza.

[...] (młode pokolenie )przestali wierzyć w mikołaja ,ale my się nie damy ;-] czemu 1,5 k kcal ??:-? NO więc ja ci odpowiem :-)) A więc obecnie robie lekki reevers bo moje 60 kg szału nie robi ,i plan diety jest taki że stosuję manipulacje ww w DNT/DT i tak jak mam podczas treningowego ok 270 ww to w nie treningowy obcinam ilość ww prez pół ,i [...]

z resztą ja nie mam celu na niedowagę, ale 60 kg przy 168 to nie fanaberia :/

3-4 dziennie przy zapotrzebowaniu na białko 2g/kg masy przy wadze 60 kg co daje łącznie 168g białka tygodniowo, przyjmując że tydzień ma 7 dni daje nam to 24g białka dziennie, pokrywając tym samym 20% dziennego zapotrzebowania na proteiny - i wszystko jasne Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-04-28 18:40:15

Dałoby radę tak z 60 kg obciążen i gryf 180 cm. Teraz sprawa wysyłki, na stronie dhl cięzko odczytać jaki byłby koszt. Na allegro widzialem koszty przesyłki sztangi 50 kg - 35 zł.